Обратный звонок
Корзина
  • Ваша корзина пуста!

Гири для функционального тренинга (кроссфит)

Гири для функционального тренинга (кроссфит)

0 73

Кроссфит – молодой, но уже заслуживший большое доверие вид фитнеса. Сегодня многие стали активно им заниматься и в стремлении разнообразить свои тренировки используют разные снаряды. Благо в кроссфите есть из чего выбрать. Здесь с успехом применяются  различные стойки, турники, штанги, мячи, и масса других спортивных снарядов. Но в данном материале мы хотим представить именно гири. 

Гири для функционального тренинга (кроссфит) – весьма популярный снаряд. Поэтому мы решили рассказать, чем они отличаются от обычных классических гирь и зачем они необходимы во время занятий функциональным тренингом. 

Гири появились еще в Древней Греции. Для своих тренировок их применяли римские атлеты. А началось все с того, что солдаты стали приваривать к пушечным ядрам ручки, чтобы удобнее было забрасывать их в пушки. И стали замечать, что повышался общий уровень физической подготовки. Поэтому ядра с приваренными ручками стали использовать для тренировок.  

Большую популярность гири приобрели в цирке. Силачи жонглировали ими, удивляя зрителей. Постепенно гири ушли в народ и стали широко использоваться простыми людьми. Со временем гиря прочно вошла в профессиональный спорт. Возникли федерации тяжелой атлетики. 

На западе гири стали известны сравнительно недавно. Только в 1998 году П. Цацулин написал статью, вдохновившую американских спортсменов. Русские снаряды стали применять фитнес-инструкторы на тренировках и в США гири приобрели большую популярность. В 2000 гири появились и в функциональном тренинге, основанном Г. Глассманом и Л. Дженай. 

В кроссфите гири используются в силовом тренинге и кардио тренировках. Благодаря всего 20 минутам тренировок с гирями пару раз в неделю можно добиться совершенно нового уровня физической формы. А выполнение других упражнений плюс к этому дает максимально качественный результат. 

Рывки и махи с гирями помогают сформировать выносливость, добиться вовлечения в работу всех мышечных групп. 

Гири для кроссфита отличаются от обычных, ведь в функциональном тренинге темп тренировок весьма высок. Поэтому гиря должна быть ударопрочной и удобной. 

Все гири для кроссфита, независимо от веса, имеют меньший диаметр, чем стандартные классические гири. Кроме того, у гири для кроссфита ручка шире, пространство между ней и шаром увеличено. Такая форма ручки позволяет более комфортно держать снаряд двумя руками. 

Важен и тот момент, что шири для кроссфита являются цельнолитыми и не имеют сварных швов. Поэтому травмы рук во время выполнения упражнений исключены. 

Чтобы добиться максимально качественного сцепления гири с ладонью, ее покрывают порошковой краской. Также это защищает снаряд от коррозии. 

Гири для кроссфита бывают классической формы, двуручные и в форме колокола. 

Начинать работу с таким снарядом, как гиря, советуем с 6 кг (девушкам) и с 16 кг (мужчинам). Но все же этот момент лучше согласовать с тренером, а также ориентироваться на свои ощущения. 

Гири – великолепный снаряд для проработки мышц. Они безопасны и удобны. Поэтому определенно заслуживают того, чтобы вы использовали их в зале или дома. 

Чтобы купить гири для фитнеса, обращайтесь на сайт завода спортивного оборудования ULTRA-WOD. Здесь представлены гири для кроссфита разного веса. Завод предлагает купить гири для кроссфита по доступным ценам от производителя. 

27 Ноября, 2022
Другие статьи
Зачем нужна гиря, если вы не артист цирка?
0 2695
Зачем нужна гиря, если вы не артист цирка?

Задумываясь о поддержании здоровья и улучшении физической формы, человек задается вопросами: Как тре..

5 Апреля, 2018
Штанги — купить штангу с блинами в сборе
0 105
Штанги — купить штангу с блинами в сборе

За много веков ничего лучше штанги не придумали для того, чтобы наращивать мышечную массу. Казалос..

4 Августа, 2022
Резиновые петли для тренировок
0 100
Резиновые петли для тренировок

Бурное развитие фитнес-индустрии привело к тому, что сегодня значительно расширился спектр использ..

16 Августа, 2022
Рамы для кроссфита от производителя
0 106
Рамы для кроссфита от производителя

Кроссфит – один из наиболее гармоничных и эффективных видов фитнеса, поскольку в нем в достаточной..

2 Октября, 2022
Комментарии (0)
Ваш комментарий будет первым
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку персональных данных.